Lunes 28 de abril: 15 Km a ritmo de 4 min.
Martes 29 de abril: 3x2x2000 a ritmo de 7 min 10 seg rec entre series 2 min entre grupos 5 mmin.
Miércoles 30 de abril: 12 Km a 3 min 45 seg.
Jueves 1 de mayo: 3x4x300 en 58 seg rec entre series 2 min entre grupos 4 min.
Viernes 2 de mayo: 15 Km a 4 min.
Sábado 3 de mayo: Descanso.
Domingo 4 de mayo: 20Km a 4 min.
Más cosas psobre mí
- Manuel Garnica Roldán
- Córdoba, Andalucía, Spain
- soy una persona tenaz, luchadora, de carácter muy tranquilo, pero por encima de eso soy una persona con mis virtudes y mis defectos.
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