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Córdoba, Andalucía, Spain
soy una persona tenaz, luchadora, de carácter muy tranquilo, pero por encima de eso soy una persona con mis virtudes y mis defectos.

lunes, 28 de abril de 2008

Entrenamiento del 28 de abril al 4 de mayo

Lunes 28 de abril: 15 Km a ritmo de 4 min.
Martes 29 de abril: 3x2x2000 a ritmo de 7 min 10 seg rec entre series 2 min entre grupos 5 mmin.
Miércoles 30 de abril: 12 Km a 3 min 45 seg.
Jueves 1 de mayo: 3x4x300 en 58 seg rec entre series 2 min entre grupos 4 min.
Viernes 2 de mayo: 15 Km a 4 min.
Sábado 3 de mayo: Descanso.
Domingo 4 de mayo: 20Km a 4 min.

jueves, 24 de abril de 2008

Dos meses que desastre!

Otra vez yo ando escribiendo por aquí, y como en ocasiones anteriores para nada bueno. Que mas quisiera yo que contar lo bien que va todo, lo bien que van los entrenamientos y lo animados que estamos por el papel que se va a hacer en Pekín.

En cuanto a como van los entrenos no soy yo quien para opinar no entiendo de eso.

De lo que voy a hablar es del ABSOLUTO DESASTRE que está siendo la gestión o mejor dicho el trato que le están dando a Manuel.

Hace ya 2 meses que se dice pronto que tenemos la mínima paralímpica en la mano.

En esos 2 meses encontramos un guía, estuvimos en tratos con el patronato de deportes para que nos financiara, entregamos los papeles que nos pidieron, salimos en varios medios de comunicación explicando el caso, y todo era ilusión y esperanza.

En esos dos meses no se ha echo nada. No hay guía ya que nadie puede sacar 3 horas diarias de su casa así por que sí y ahora Manuel corre sólo con el riesgo que eso conlleva todos los días menos los lunes que Joaquín de la Vega echa una mano; Fuimos a correr málaga poniendo Cien euros que no hemos cobrado; hemos tenido que ver como se sacaba en la prensa escrita a bombo y platillo que el patronato nos iba a financiar cuando no hemos visto ni un euro; antes de ayer, el señor Igualada responsable de deportes en el ayuntamiento nos sale con que quiere un estudio pormenorizado de que carreras se van a hacer. Ahora cuando hace mas de un mes que se le entregó ese papel con el presupuesto. Si lo quiere más pormenorizado va a haber que apelar a la imaginación ya que no encontramos las carreras que hay en julio y agosto por ninguna parte. Además si no hay dinero como se inscribe uno para volver a poner cien euros? Eso sin contar que como ya no hay guía tampoco hay medio de trasporte y el transporte público no se adapta a los horarios que necesitamos por lo que en algún sitio habría que hacer noche y eso supondría mas gasto aún.

Así las cosas no se puede ir a carreras y si no se compite no se sufre y si no se sufre no se hace buena marca y si no se hace buena marca, en junio en el campeonato de la once haremos 34 en diez mil y esa marca tan mala hará que el seleccionador tenga una escusa perfecta para no llevar a Manuel a Pekín y entonces estaremos como en Finlandia.

Solución sería encontrar patrocinador privado pero con todos los que hemos hablado o dicen que no o nos dicen que si que ya lo hablarán que nos llamarán y no nos llama nadie.

Estamos sólos, más sólos que al principio porque ya los medios de comunicación no se acuerdan de nosotros, con 2 meses menos para hacer cosas y con el ánimo por los suelos.

Alguien cree en los milagros? Porque aquí va hacer falta algo así para que alguien, sea quien sea, se de cuenta de que el deporte paralímpico es deporte también y nos eche una mano, no para ganar dinero con esto sino para cubrir gastos al menos, y poder equipararnos con personas normales. Tanto que se habla de integración el deporte es integración, el estar sentado en un despacho sacando leyes no lo es.

a ver si alguien se pone las pilas de una buena vez y por desgracia esta es la segunda vez que uso esa frase y las pilas las deben tener al cero% de carga.

Si al final todo saliera bien, si vamos a Pekín y traemos medalla, veréis como nos van a faltar horas para poder estar en tantas fotos pero Córdoba y su capitalidad cultural no está a la altura como siempre. Pero no es sólo Córdoba y su capitalidad cultural la ue no está cumpliendo, la organización nacional de ciegos españoles se ha olvidado de que Manuel tiene carnet de afiliado en esa organización,.

lunes, 21 de abril de 2008

Entrenamiento semanal

La semana ha sido de lo mejorcito en cuanto a entrenamiento por fin parece que las cosas van saliendo bien.
Los miles fuero de escándalo los cienes estuvieron bien y poco a poco vamos mejorando la zancada parte fundamental del trabajo que estamos realizando.
Esperemos que las buenas sensaciones se plasmen en un futuro en buenos resultados xddd

jueves, 17 de abril de 2008

garmin 305

El Forerunner 305 ha sido diseñado para atletas de todos los niveles. Este compañero de carrera es el entrenador personal ideal: supervisa continuamente
su velocidad, ritmo cardíaco, distancia recorrida y calorías quemadas haciendo más entretenida y eficaz la práctica de cualquier deporte.
Dispone de un receptor GPS con tecnología
SiRF Star III
supersensible capaz de recibir señal GPS incluso en sitios cubiertos por árboles y cerca de edificios altos.
El modelo 305 incluye de serie un
pulsómetro
para monitorizar el ritmo cardíaco, lo que permite recibir información del ritmo cardíaco en tiempo real.
Permite realizar un análisis postentrenamiento detallado en el PC con el software
Garmin Training Center
incluido con el dispositivo.
Me gustaría saber si alguien lo tiene y que tal funciona he visto un precio de 216 euros que no está muy mal para las características que da.

miércoles, 16 de abril de 2008

entrenamiento semanal

garnica hacia pekin
Blogger Navigation and Search marco
Perdon por el retraso.

Esta semana no he publicado mi entrenamiento porque tenía claro que iva a haber un cambio por eso pido perdón por el retraso.
Los entrenamientos en el futuro los voy a realizar con Eduardo Pavía que nos va a orientar esperemos que salga bien.

Lunes 14 de abril: 20 Km a ritmo de 4 min 10 seg bueno la verdad es que ivamos a 4 min pelados o por debajo.
Martes 15 de abril: 6x1000 a ritmo de 3 min 21 seg.
Miércoles 16 de abril: 10 Km a ritmo de 3 min 45 seg.
Jueves 17 de abril: 20x100 a 17 seg además técnica y gimnasio.
Viernes 18 de abril: 15 Km a ritmo de 4 min Km.
Sábado 19 de abril: Descanso.
Domingo 20 de abril: 20 Km a 4 min 10 seg.

domingo, 13 de abril de 2008

Sensaciones de la semana

Esta semana ha sido un tanto atípica por las lluvias en algún momento de gran intensidad que han caído sobre Cordoba. Las series no las he hecho en la pista por que si me iva a la pista cuando llegara posiblemente estaría lloviendo y al final no las haría y las tiradas largas las he tenido que hacer por asfalto en vez de en tierra cosa que no me agrada mucho.
Las series han ido bien de tiempos y las tiradas largas a falta de la de hoy que todavía no he salido a entrenar han ido bastante bien.
Esperemos que las motos de cross, trial y el resto de vehículos motorizados que pasan por el camino de entrenamiento no lo destrocen mucho ahora que al tener barro se presta a derrapar y a hacer el bestia y luego se queda hecho polvo con un montón de surcos en los que te puedes dejar los tobillos.
Bueno pues nada ahora hacer mi largo dominical con un sol radiante y una temperatura estupenda para correr.

domingo, 6 de abril de 2008

Entrenamiento del 07 de abril al 13 de abril.

Lunes 07 de abril: 15 Km a ritmo de 4 min 10 seg.

Martes 08 de abril: 10 Km a ritmo de 3 min 45 seg. 6 rectas a segundo ssalto de triple.

Miércoles 09 de abril: 10x800 a 2 min 38 seg recuperación 2 min 30 seg.

Jueves 10 de abril: 15 Km a ritmo de 4 min 10 seg.

Viernes 11 de abril: 30x200 a 35 seg

Domingo 13 de abril: 20 Km a ritmo de 4 min 20 seg. 

Impresiones de esta semana

En primer lugar hoy hemos corrido la xviii media maratón de Malaga con un resultado aproximado de 1 hora 17 min 15 seg porque todavía no ha salido el tiempo
oficial en internet.

Las sensaciones de la carrera han sido buenas en general pero para mi ritmo trotón la salida cuesta abajo me fastidia bastante y luego tardo mucho en coger
mi ritmo, una vez cogido el ritmo a partir del Km 9 más o menos todo ha ido bastante bien y en los últimos Km qde la prueba que eran ligeramente en subida
me encontraba muy fuerte. 

El entrenamiento semanal ha sido Hoooooorrible entre unas cosas y otras.
El lunes tuvimos que estar toda la tarde de charlas para conseguir algo de apoyo y al final no pudimos
entrenar, el viernes que tenía series cuando llegué a la pista había juegos deportivos municipales y tampoco pude hacer las series y me fuí a rodar 15
Km y las series del miércoles aunque salieron hacía un calor horrible y lo pasamos bastante mal.

Calor es lo que nos espera pero el primer día de 36 grados siempre se nota.

Esperemos que los entrenamientos de la próxima semana vayan un poco mejor aunque los voy a hacer sólo porque Rafa trabaja de tardes.  

algunos cambios

Hola: como habréis podido ver, desde hace unos días google ha incluido publicidad en este blog.
Cuando empezamos con él, no nos planteamos el ponerle publicidad y sacar dinero de ésto, pero ya veis como están las cosas en cuanto a patrocinio. Hemos visto en prensa que el IMD nos va a patrocinar pero de momento no hemos visto ni un euro ni nadie nos ha hablado de que nos lo vaya a dar.
Total que en resumidas cuentas, espero sepáis disculpar esto de la publicidad y sepáis entender los motivos de ponerla, y claro está, si alguien nos patrocina se quita google y el blog volverá a lo que era.
Y por mi parte hoy nada más.

jueves, 3 de abril de 2008

A perro flaco todo se le vuelven pulgas

Pues así estamos como digo en el asunto a perro flaco todo se le vuelven pulgas.
Como os comenté la semana pasada tengo que hacer un 10000 en 33 para poder asegurarme ir a la paralimpiada por lo cual he tenido que cambiar los planes de entrenamiento.
Ahora toca otra vez cambiar los planes porque desde ayer mi guía no puede entrenar comigo nada mas que 2 días a la semana en vez de 6 como veníamos haciéndolo. Así que los otros 4 días me las tendré que apañar como pueda en la cinta de correr que tengo en casa, en la pista a horas tempranas pa poder ver algo y en el canal con más cuidado de la cuenta ya que si meto el pie en un bache no me da tiempo a recuperarme de la lesión y ayer me hice daño en el tobillo en un alcorque yendo a la Once.
Como todo no va a ser malo, Córdoba mejor dicho su dirección administrativa nos ha dado una equipación completa de ropa para Rafa y para mí.

Ahora sigue haciendo falta que consigamos dinero de alguna parte para podernos pagar las carreras que tenemos que hacer fuera de Córdoba ya que en Córdoba no hay, y algo de dinero extra para poderle pagar a Rafa. De momento todo son buenas palabras y no digo yo que no buenas intenciones por parte de algunos pero siendo prácticos no tengo nada de nada. Si a alguien se le ocurre alguna idea para sacar algo de dinerillo o apoyo aquí estoy esperándola.
Si no con un comentario en el blog o un correo también me animo para seguir adelante pq días como el de ayer desaniman al más pintado.

Por cierto aunque no venga mucho a cuento con esta entrada, me lo habéis preguntado por correo ya lo contesto por aquí. De momento y parece que definitivamente, no me van a calificar para B1. Ir a un médico para que me califique cuesta mucho dinero y la Once no está dispuesta, así que esperaré a la calificación obligatoria en junio en el campeonato de España de ciegos y deficientes visuales. No está confirmado que lleven a un médico pero esa es la idea. Si no lo llevan calificaría en Pekín. Os imagináis que no me califican en España y en Pekín me dan como B1? A ver de donde íbamos a sacar un guía para que corriera comigo una vez estuviéramos en Pekín porque claro si fuese B1 tendría que correr con antifaz. Espero que los diligentes de la FEDC hallan tenido en cuenta este problema por si se da esta situación, ya que no es muy fácil encontrar una persona que corra un maratón fácil en menos de 2:30.