Más cosas psobre mí

Mi foto
Córdoba, Andalucía, Spain
soy una persona tenaz, luchadora, de carácter muy tranquilo, pero por encima de eso soy una persona con mis virtudes y mis defectos.

viernes, 23 de mayo de 2008

plan para el 1 de junio

Hola: pues como reza el asunto, este 1 de junio voy a correr la carrera liberty.
Tiene una iniciativa muy interesante en favor de los paralímpicos asi qe os pego la información por si alguien se anima.

1ª Carrera Liberty Seguros

tabla con 3 columnas y 52 filas
Localidad
Madrid
Provincia
Madrid
Fecha
01/06/2008
Hora salida
10:00
Lugar y de salida y meta
Salida: c/ Goya (junto Palacio de Deportes de la Comunidad de Madrid) Llegada: Plaza de Felipe II (junto al Palacio de
Deportes de la Comunidad de Madrid)
Inscripción
5 €, a partir del 28 de abril.
Distancia
10 km
Especialidad
Ruta
Categorías
Absoluta, veteranos y discapacitados
Itinerario
Goya, Puerta de Alcalá, Cibeles, Paseo del Prado, Paseo de la Castellana y Príncipe de Vergara.
Tipo de recorrido
Urbano, por las principales calles de Madrid
Premios
Trofeos para los 3 primeros/as de cada categoría
Teléfono
91 347 00 92
Web
www.sportlife.es/front/carreraLiberty.do
Otros datos
Con el slogan "Una meta para todos", la prueba servirá para reforzar la solidaridad con los deportistas paralímpicos.
Cuota RW de inscripción

domingo, 18 de mayo de 2008

Entrenamiento del 12 al 17 de mayo

Los entrenamientos esta semana han ido bien y he conseguido recuperar las piernas rapidamente después de la media de Albacete.

Lunes 12 bde mayo: : 12 Km a 3 min 55 segs.
Martes 13 de mayo: 2x4000 a 14 min 40 segs recuperación 5 minutos.
Miércoles 14 de mayo: 15 Km a 4 min.
Jueves 15 de mayo: 4x2x500 a 1 min 34 segs recuperación entre grupos 5 min entre series 2 min.
Viernes 15 de mayo: 15 Km a 4 min.
Sabado 16 de mayo: Descanso.
Domingo 17 de mayo: 20 Km a ritmo de 4 min.

lunes, 12 de mayo de 2008

XIII Medio Maratón Albacete

Buenas sensaciones en el XIII Medio Maatón de Albacete.
Un tiempo final de 1 hora 16 minutos 42 segundos y con una parada técnica que me separó del grupo y acabé con un poco de tranqulidad.
Es el mejor tiempo en medio maratón de los útimos 2 años y pone de manifiesto un entrenamiento bien hecho que poco a poco me va acercando a los tiempos buscados.
La organización de la prueba a cargo del instituto municipal de deportes de Albacete en términos generales estuvo bien la única pega que les pongo a nivel personal es no aceptar una categoría de discapacitados que no fueran en silla de ruedas y luego sólo tener 2 participantes ensilla de ruedas.
Muy buena idea esa de tener un interrputor para parar la lluvia porque dejó de llover justo 10 minutos antes de empezar la prueba con lo cual quedóun día bastante bueno para conseguir marcas cosa que se demstró ya que se consiguió el record de la prueba.

domingo, 4 de mayo de 2008

memorial Kiko Pastor

Esta mañana he participado en el Memorial Kiko Pastor de Cordoba sobre una distancia de 6500 metros con un tiempo final de 21 min 58 segundos.
La carrera ha ido bastante bien con un puesto final de 13 en la general y tercer senior B aún cuando el inicio y el final del circuito al ser un poco revirado me dificultaban bastante.
Alterminar 40 minutos al trote y todo con buenas sensaciones.
El próximo domingo visita a Castilla la Mancha para participar en la Media Maratón de Albacete 12 años después vuelvo al lugar dondecorrí mi primera media maratón con algunos kilos menos y esperando bajar por lo menos el tiempo de aquella en 10 minutos.
Espero que los recuerdos de la 13 edición de la Media Maratón de Albacete sean tan buenos como los de la primera.