Esto es lo que me espera que no es poco. Déjame algo anda algun correo o algún comentario aunque sea.
Lunes 24 de marzo: 15 Km a ritmo de 4 min 10 seg.
Martes 25 de marzo: 10 Km a ritmo entre 3 min 35 segs y 4 min por Km.
Miércoles 26 de marzo: 8x800 a 2 min 48 seg recuperación 2 min 30 seg. Circuito de gimnasio.
Jueves 27 de marzo: 15 Km a ritmo de 4 min 10 seg
Viernes 28 de marzo: 20x200 a ritmo por debajo de 40 segs y recuperación 30 segs.
Sábado 29 de marzo: Descansito que hay que cuidar a la parienta.
Domingo 30 de marzo: 20 km a ritmo de 4 min 30 segs esto es coña porque hoy hemos acabado a 3 min 45 segs el kilómetro pero vamos por poner algo.
Más cosas psobre mí
- Manuel Garnica Roldán
- Córdoba, Andalucía, Spain
- soy una persona tenaz, luchadora, de carácter muy tranquilo, pero por encima de eso soy una persona con mis virtudes y mis defectos.
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