Test de Yasso

Queridos lectores:

El maratón se acerca y siempre nos gusta saber como estamos e intentar valorar cual puede ser nuestra marca.
Muchos corren una media maratón 3 semanas antes del maratón que te suele indicar como estás comparando con lo que hiciste en años anteriores.
Yo previo a mis 2 últimos maratones no hice ninguna media maratón y este año tampoco pienso competir ya hasta el maratón de sevilla.
El test de los 800 metros de Yasso lo vi ayer por primera vez en www.soymaratonista.com, es un test que desconocía totalmente pero mel test se realiza 10 días antes del maratón y consiste en correr 10 800 descansando al trote el mismo tiempo que se ha invertido en la serie de 800 metros y que debería ser el mismo tiempo en minutos de lo que podemos realizar en horas en el maratón.
Explico un poco, si piensas correr por ejemplo en 2 horas 35 minutos tienes que intentar hacer 10 series de 800 metros en 2 minutos 35 segundos cada una y entre cada serie descansar 2 minutos 35 segundos al trote.
Valorando mi marca en maratón y lo que suelo hacer cuando hago series de 800 metros me parece que este test puede indicar con bastante certeza la marca en maratón.
El autor del test es Bart Yasso un colaborador de la revista Runners World.
Como siempre se agradecen los comentarios y vuestras experiencias también pueden ayudar mucho.e ha gustado mucho.