Los entrenamientos esta semana han ido bien y he conseguido recuperar las piernas rapidamente después de la media de Albacete.
Lunes 12 bde mayo: : 12 Km a 3 min 55 segs.
Martes 13 de mayo: 2x4000 a 14 min 40 segs recuperación 5 minutos.
Miércoles 14 de mayo: 15 Km a 4 min.
Jueves 15 de mayo: 4x2x500 a 1 min 34 segs recuperación entre grupos 5 min entre series 2 min.
Viernes 15 de mayo: 15 Km a 4 min.
Sabado 16 de mayo: Descanso.
Domingo 17 de mayo: 20 Km a ritmo de 4 min.
Más cosas psobre mí
- Manuel Garnica Roldán
- Córdoba, Andalucía, Spain
- soy una persona tenaz, luchadora, de carácter muy tranquilo, pero por encima de eso soy una persona con mis virtudes y mis defectos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario