Lunes 28 de abril: 15 Km a ritmo de 4 min.
Martes 29 de abril: 3x2x2000 a ritmo de 7 min 10 seg rec entre series 2 min entre grupos 5 mmin.
Miércoles 30 de abril: 12 Km a 3 min 45 seg.
Jueves 1 de mayo: 3x4x300 en 58 seg rec entre series 2 min entre grupos 4 min.
Viernes 2 de mayo: 15 Km a 4 min.
Sábado 3 de mayo: Descanso.
Domingo 4 de mayo: 20Km a 4 min.
Más cosas psobre mí
- Manuel Garnica Roldán
- Córdoba, Andalucía, Spain
- soy una persona tenaz, luchadora, de carácter muy tranquilo, pero por encima de eso soy una persona con mis virtudes y mis defectos.
lunes, 28 de abril de 2008
jueves, 24 de abril de 2008
Dos meses que desastre!
Otra vez yo ando escribiendo por aquí, y como en ocasiones anteriores para nada bueno. Que mas quisiera yo que contar lo bien que va todo, lo bien que van los entrenamientos y lo animados que estamos por el papel que se va a hacer en Pekín.
En cuanto a como van los entrenos no soy yo quien para opinar no entiendo de eso.
De lo que voy a hablar es del ABSOLUTO DESASTRE que está siendo la gestión o mejor dicho el trato que le están dando a Manuel.
Hace ya 2 meses que se dice pronto que tenemos la mínima paralímpica en la mano.
En esos 2 meses encontramos un guía, estuvimos en tratos con el patronato de deportes para que nos financiara, entregamos los papeles que nos pidieron, salimos en varios medios de comunicación explicando el caso, y todo era ilusión y esperanza.
En esos dos meses no se ha echo nada. No hay guía ya que nadie puede sacar 3 horas diarias de su casa así por que sí y ahora Manuel corre sólo con el riesgo que eso conlleva todos los días menos los lunes que Joaquín de la Vega echa una mano; Fuimos a correr málaga poniendo Cien euros que no hemos cobrado; hemos tenido que ver como se sacaba en la prensa escrita a bombo y platillo que el patronato nos iba a financiar cuando no hemos visto ni un euro; antes de ayer, el señor Igualada responsable de deportes en el ayuntamiento nos sale con que quiere un estudio pormenorizado de que carreras se van a hacer. Ahora cuando hace mas de un mes que se le entregó ese papel con el presupuesto. Si lo quiere más pormenorizado va a haber que apelar a la imaginación ya que no encontramos las carreras que hay en julio y agosto por ninguna parte. Además si no hay dinero como se inscribe uno para volver a poner cien euros? Eso sin contar que como ya no hay guía tampoco hay medio de trasporte y el transporte público no se adapta a los horarios que necesitamos por lo que en algún sitio habría que hacer noche y eso supondría mas gasto aún.
Así las cosas no se puede ir a carreras y si no se compite no se sufre y si no se sufre no se hace buena marca y si no se hace buena marca, en junio en el campeonato de la once haremos 34 en diez mil y esa marca tan mala hará que el seleccionador tenga una escusa perfecta para no llevar a Manuel a Pekín y entonces estaremos como en Finlandia.
Solución sería encontrar patrocinador privado pero con todos los que hemos hablado o dicen que no o nos dicen que si que ya lo hablarán que nos llamarán y no nos llama nadie.
Estamos sólos, más sólos que al principio porque ya los medios de comunicación no se acuerdan de nosotros, con 2 meses menos para hacer cosas y con el ánimo por los suelos.
Alguien cree en los milagros? Porque aquí va hacer falta algo así para que alguien, sea quien sea, se de cuenta de que el deporte paralímpico es deporte también y nos eche una mano, no para ganar dinero con esto sino para cubrir gastos al menos, y poder equipararnos con personas normales. Tanto que se habla de integración el deporte es integración, el estar sentado en un despacho sacando leyes no lo es.
a ver si alguien se pone las pilas de una buena vez y por desgracia esta es la segunda vez que uso esa frase y las pilas las deben tener al cero% de carga.
Si al final todo saliera bien, si vamos a Pekín y traemos medalla, veréis como nos van a faltar horas para poder estar en tantas fotos pero Córdoba y su capitalidad cultural no está a la altura como siempre. Pero no es sólo Córdoba y su capitalidad cultural la ue no está cumpliendo, la organización nacional de ciegos españoles se ha olvidado de que Manuel tiene carnet de afiliado en esa organización,.
En cuanto a como van los entrenos no soy yo quien para opinar no entiendo de eso.
De lo que voy a hablar es del ABSOLUTO DESASTRE que está siendo la gestión o mejor dicho el trato que le están dando a Manuel.
Hace ya 2 meses que se dice pronto que tenemos la mínima paralímpica en la mano.
En esos 2 meses encontramos un guía, estuvimos en tratos con el patronato de deportes para que nos financiara, entregamos los papeles que nos pidieron, salimos en varios medios de comunicación explicando el caso, y todo era ilusión y esperanza.
En esos dos meses no se ha echo nada. No hay guía ya que nadie puede sacar 3 horas diarias de su casa así por que sí y ahora Manuel corre sólo con el riesgo que eso conlleva todos los días menos los lunes que Joaquín de la Vega echa una mano; Fuimos a correr málaga poniendo Cien euros que no hemos cobrado; hemos tenido que ver como se sacaba en la prensa escrita a bombo y platillo que el patronato nos iba a financiar cuando no hemos visto ni un euro; antes de ayer, el señor Igualada responsable de deportes en el ayuntamiento nos sale con que quiere un estudio pormenorizado de que carreras se van a hacer. Ahora cuando hace mas de un mes que se le entregó ese papel con el presupuesto. Si lo quiere más pormenorizado va a haber que apelar a la imaginación ya que no encontramos las carreras que hay en julio y agosto por ninguna parte. Además si no hay dinero como se inscribe uno para volver a poner cien euros? Eso sin contar que como ya no hay guía tampoco hay medio de trasporte y el transporte público no se adapta a los horarios que necesitamos por lo que en algún sitio habría que hacer noche y eso supondría mas gasto aún.
Así las cosas no se puede ir a carreras y si no se compite no se sufre y si no se sufre no se hace buena marca y si no se hace buena marca, en junio en el campeonato de la once haremos 34 en diez mil y esa marca tan mala hará que el seleccionador tenga una escusa perfecta para no llevar a Manuel a Pekín y entonces estaremos como en Finlandia.
Solución sería encontrar patrocinador privado pero con todos los que hemos hablado o dicen que no o nos dicen que si que ya lo hablarán que nos llamarán y no nos llama nadie.
Estamos sólos, más sólos que al principio porque ya los medios de comunicación no se acuerdan de nosotros, con 2 meses menos para hacer cosas y con el ánimo por los suelos.
Alguien cree en los milagros? Porque aquí va hacer falta algo así para que alguien, sea quien sea, se de cuenta de que el deporte paralímpico es deporte también y nos eche una mano, no para ganar dinero con esto sino para cubrir gastos al menos, y poder equipararnos con personas normales. Tanto que se habla de integración el deporte es integración, el estar sentado en un despacho sacando leyes no lo es.
a ver si alguien se pone las pilas de una buena vez y por desgracia esta es la segunda vez que uso esa frase y las pilas las deben tener al cero% de carga.
Si al final todo saliera bien, si vamos a Pekín y traemos medalla, veréis como nos van a faltar horas para poder estar en tantas fotos pero Córdoba y su capitalidad cultural no está a la altura como siempre. Pero no es sólo Córdoba y su capitalidad cultural la ue no está cumpliendo, la organización nacional de ciegos españoles se ha olvidado de que Manuel tiene carnet de afiliado en esa organización,.
lunes, 21 de abril de 2008
Entrenamiento semanal
La semana ha sido de lo mejorcito en cuanto a entrenamiento por fin parece que las cosas van saliendo bien.
Los miles fuero de escándalo los cienes estuvieron bien y poco a poco vamos mejorando la zancada parte fundamental del trabajo que estamos realizando.
Esperemos que las buenas sensaciones se plasmen en un futuro en buenos resultados xddd
Los miles fuero de escándalo los cienes estuvieron bien y poco a poco vamos mejorando la zancada parte fundamental del trabajo que estamos realizando.
Esperemos que las buenas sensaciones se plasmen en un futuro en buenos resultados xddd
jueves, 17 de abril de 2008
garmin 305
El Forerunner 305 ha sido diseñado para atletas de todos los niveles. Este compañero de carrera es el entrenador personal ideal: supervisa continuamente
su velocidad, ritmo cardíaco, distancia recorrida y calorías quemadas haciendo más entretenida y eficaz la práctica de cualquier deporte.
Dispone de un receptor GPS con tecnología
SiRF Star III
supersensible capaz de recibir señal GPS incluso en sitios cubiertos por árboles y cerca de edificios altos.
El modelo 305 incluye de serie un
pulsómetro
para monitorizar el ritmo cardíaco, lo que permite recibir información del ritmo cardíaco en tiempo real.
Permite realizar un análisis postentrenamiento detallado en el PC con el software
Garmin Training Center
incluido con el dispositivo.
Me gustaría saber si alguien lo tiene y que tal funciona he visto un precio de 216 euros que no está muy mal para las características que da.
su velocidad, ritmo cardíaco, distancia recorrida y calorías quemadas haciendo más entretenida y eficaz la práctica de cualquier deporte.
Dispone de un receptor GPS con tecnología
SiRF Star III
supersensible capaz de recibir señal GPS incluso en sitios cubiertos por árboles y cerca de edificios altos.
El modelo 305 incluye de serie un
pulsómetro
para monitorizar el ritmo cardíaco, lo que permite recibir información del ritmo cardíaco en tiempo real.
Permite realizar un análisis postentrenamiento detallado en el PC con el software
Garmin Training Center
incluido con el dispositivo.
Me gustaría saber si alguien lo tiene y que tal funciona he visto un precio de 216 euros que no está muy mal para las características que da.
miércoles, 16 de abril de 2008
entrenamiento semanal
garnica hacia pekin
Blogger Navigation and Search marco
Perdon por el retraso.
Esta semana no he publicado mi entrenamiento porque tenía claro que iva a haber un cambio por eso pido perdón por el retraso.
Los entrenamientos en el futuro los voy a realizar con Eduardo Pavía que nos va a orientar esperemos que salga bien.
Lunes 14 de abril: 20 Km a ritmo de 4 min 10 seg bueno la verdad es que ivamos a 4 min pelados o por debajo.
Martes 15 de abril: 6x1000 a ritmo de 3 min 21 seg.
Miércoles 16 de abril: 10 Km a ritmo de 3 min 45 seg.
Jueves 17 de abril: 20x100 a 17 seg además técnica y gimnasio.
Viernes 18 de abril: 15 Km a ritmo de 4 min Km.
Sábado 19 de abril: Descanso.
Domingo 20 de abril: 20 Km a 4 min 10 seg.
Blogger Navigation and Search marco
Perdon por el retraso.
Esta semana no he publicado mi entrenamiento porque tenía claro que iva a haber un cambio por eso pido perdón por el retraso.
Los entrenamientos en el futuro los voy a realizar con Eduardo Pavía que nos va a orientar esperemos que salga bien.
Lunes 14 de abril: 20 Km a ritmo de 4 min 10 seg bueno la verdad es que ivamos a 4 min pelados o por debajo.
Martes 15 de abril: 6x1000 a ritmo de 3 min 21 seg.
Miércoles 16 de abril: 10 Km a ritmo de 3 min 45 seg.
Jueves 17 de abril: 20x100 a 17 seg además técnica y gimnasio.
Viernes 18 de abril: 15 Km a ritmo de 4 min Km.
Sábado 19 de abril: Descanso.
Domingo 20 de abril: 20 Km a 4 min 10 seg.
domingo, 13 de abril de 2008
Sensaciones de la semana
Esta semana ha sido un tanto atípica por las lluvias en algún momento de gran intensidad que han caído sobre Cordoba. Las series no las he hecho en la pista por que si me iva a la pista cuando llegara posiblemente estaría lloviendo y al final no las haría y las tiradas largas las he tenido que hacer por asfalto en vez de en tierra cosa que no me agrada mucho.
Las series han ido bien de tiempos y las tiradas largas a falta de la de hoy que todavía no he salido a entrenar han ido bastante bien.
Esperemos que las motos de cross, trial y el resto de vehículos motorizados que pasan por el camino de entrenamiento no lo destrocen mucho ahora que al tener barro se presta a derrapar y a hacer el bestia y luego se queda hecho polvo con un montón de surcos en los que te puedes dejar los tobillos.
Bueno pues nada ahora hacer mi largo dominical con un sol radiante y una temperatura estupenda para correr.
Las series han ido bien de tiempos y las tiradas largas a falta de la de hoy que todavía no he salido a entrenar han ido bastante bien.
Esperemos que las motos de cross, trial y el resto de vehículos motorizados que pasan por el camino de entrenamiento no lo destrocen mucho ahora que al tener barro se presta a derrapar y a hacer el bestia y luego se queda hecho polvo con un montón de surcos en los que te puedes dejar los tobillos.
Bueno pues nada ahora hacer mi largo dominical con un sol radiante y una temperatura estupenda para correr.
domingo, 6 de abril de 2008
Entrenamiento del 07 de abril al 13 de abril.
Lunes 07 de abril: 15 Km a ritmo de 4 min 10 seg.
Martes 08 de abril: 10 Km a ritmo de 3 min 45 seg. 6 rectas a segundo ssalto de triple.
Miércoles 09 de abril: 10x800 a 2 min 38 seg recuperación 2 min 30 seg.
Jueves 10 de abril: 15 Km a ritmo de 4 min 10 seg.
Viernes 11 de abril: 30x200 a 35 seg
Domingo 13 de abril: 20 Km a ritmo de 4 min 20 seg.
Martes 08 de abril: 10 Km a ritmo de 3 min 45 seg. 6 rectas a segundo ssalto de triple.
Miércoles 09 de abril: 10x800 a 2 min 38 seg recuperación 2 min 30 seg.
Jueves 10 de abril: 15 Km a ritmo de 4 min 10 seg.
Viernes 11 de abril: 30x200 a 35 seg
Domingo 13 de abril: 20 Km a ritmo de 4 min 20 seg.
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