Colores

Queridos lectores:

Hay muchos estudios sobre que colores usar cada día de la semana os voy a poner uno que he encontrado por internet cuesta poco seguirlo y quien sabe si nos sentiremos mejor.
Lunes, la Luna y su color

El color más adecuado para estar en consonancia con el lunes es el verde, que simboliza la fecundidad –el color de la primavera-, de la imaginación. Pero
precisemos que mucho verde dispersa la atención, impide el estudio ya que aleja al intelecto para dejar el camino libre a la imaginación. En cambio, el
verde, en pequeñas dosis, estimula la memoria.
Si queremos favorecer cualquiera de las actividades del lunes, pongámonos alguna prenda de color verde.

Martes, Marte y su color
El color más adecuado para estar en consonancia con el martes es el rojo, que simboliza la pasión, la fuerza y la energía. Pero el rojo también está presente
en las señales de peligro, así que debemos evitar un uso excesivo.
Moderadamente, el rojo confiere energía, es símbolo de actividad y ayuda a combatir la pereza, despertando entusiasmo y ganas de vivir.
Si queremos favorecer cualquiera de las actividades del martes, pongámonos una prenda de color rojo.

Miércoles, Mercurio y su color

Los colores más adecuados para estar en consonancia con el miércoles son el gris y el marrón. El primero rige el intelecto –la llamada materia gris- y
estimula la curiosidad; en cambio el segundo es el color de la responsabilidad y el saber científico.
Un exceso de gris podría ser señal de una falta de sensibilidad o de emoción. Un uso inmoderado del marrón puede abocar a una falta de fe, a esperar que
todo nos lo demuestren científicamente. El uso moderado del gris y el marrón puede ayudar a que la persona se equilibre, a que domine sus pasiones.
Si queremos favorecer cualquiera de las actividades del miércoles, pongámonos una prenda de gris o/y marrón.

Jueves, Júpiter y su color

El color más adecuado para estar en consonancia con el jueves es el azul, que simboliza la bondad, la sabiduría, el entusiasmo, la expansión y la comprensión.
Pero el exceso de azul puede llevarnos a una posición de frialdad frente a los acontecimientos de la vida, a convertirnos en pasotas. Con moderación el
azul simboliza el deseo de ir más allá de las actitudes ordinarias.
Si queremos favorecer cualquiera de las actividades del jueves, pongámonos alguna prenda de color azul.

Viernes, Venus y su color

El color más adecuado para estar en consonancia con el viernes es el amarillo, que simboliza la calma, la conciliación y el magnetismo.
Pero el amarillo también puede calmar demasiado si se usa en exceso, de ahí que las afecciones de hígado –el centro que regula la energía del cuerpo- hagan
aparecer en la tez un color amarillento. Moderadamente el amarillo ayuda a calmar el dolor, a conciliar el sueño, a relajar situaciones tensas. También
es el color de la unión, de las alianzas, de los matrimonios, del sacrificio de la individualidad en favor de la convivencia.
Si queremos favorecer cualquiera de las actividades del viernes, pongámonos alguna prenda de color amarillo.

Sábado, Saturno y su color

El color más adecuado para estar en consonancia con el sábado es el negro, que simboliza la realización práctica, la delgadez y la cristalización. Pero
el negro también puede adelgazar demasiado, si se usa en exceso.
Moderadamente, el negro ayuda a acotar una situación, a evitar la dispersión, a calmar, a dar sobriedad y paz, facilita el control en un ambiente tenso.
También es un color que facilita la renuncia y ayuda a ver los problemas más pequeños, del mismo modo que un vestido negro ayuda a adelgazar la imagen
de la figura. Pero si una persona está pasando por un proceso depresivo o de negatividad, lo mejor será aparcar el negro hasta que se reponga.
Si queremos favorecer cualquiera de las actividades del sábado, pongámonos alguna prenda de color negro.

Domingo, el Sol y su color

El color más adecuado para estar en consonancia con el domingo es el dorado, que simboliza el oro, lo inalterable, la perfección, la elevación. Pero el
dorado también puede generar soberbia, endiosamiento, si se usa en exceso. Los libros de historia vienen repletos de leyendas sobre gente que ha muerto
persiguiendo el oro.
Con moderación el dorado ayuda a destacar las mejores virtudes de quien lo lleva. Es generador de luz y de brillo. Como el metal precioso tiene la cualidad
de ser inalterable, transmite simbólicamente ese carácter a quien se adorna con él.
Si queremos favorecer cualquiera de las actividades del domingo, pongámonos una prenda de color dorado o cualquier joya de oro.

Como siempre se agradecen vuestros comentarios porque ya se que por ejemplo otras personas utilizan un estudio de colores en el que el lunes se usa el naranja.

Test de Yasso

Queridos lectores:

El maratón se acerca y siempre nos gusta saber como estamos e intentar valorar cual puede ser nuestra marca.
Muchos corren una media maratón 3 semanas antes del maratón que te suele indicar como estás comparando con lo que hiciste en años anteriores.
Yo previo a mis 2 últimos maratones no hice ninguna media maratón y este año tampoco pienso competir ya hasta el maratón de sevilla.
El test de los 800 metros de Yasso lo vi ayer por primera vez en www.soymaratonista.com, es un test que desconocía totalmente pero mel test se realiza 10 días antes del maratón y consiste en correr 10 800 descansando al trote el mismo tiempo que se ha invertido en la serie de 800 metros y que debería ser el mismo tiempo en minutos de lo que podemos realizar en horas en el maratón.
Explico un poco, si piensas correr por ejemplo en 2 horas 35 minutos tienes que intentar hacer 10 series de 800 metros en 2 minutos 35 segundos cada una y entre cada serie descansar 2 minutos 35 segundos al trote.
Valorando mi marca en maratón y lo que suelo hacer cuando hago series de 800 metros me parece que este test puede indicar con bastante certeza la marca en maratón.
El autor del test es Bart Yasso un colaborador de la revista Runners World.
Como siempre se agradecen los comentarios y vuestras experiencias también pueden ayudar mucho.e ha gustado mucho.

Entrenamiento de la semana

Queridos lectores:

Esta semana ha sido dura en cuanto a los entrenamientos sobretodo por la climatología que ha sido bastante adversa.
El martes 4x4x400 lloviendo, el miercoles más de 60 minutos de rodage también bajo la lluvia y el jueves 3x4x1000 con bastante viento que hicieron que los tiempos tampoco salieran.
El gran día llegó el viernes eso si que teníamos 2x15000 a cambios de ritmo de 1000 metros, decidimos irnos de excursión a la vía verde y pasando el Km 6 llegamos al túnel tenía un poco de barro con cuidado se pasa pero al salir del túnel allí estaba la sorpresa allí sí que había mucho mucho mucho barro tanto como para meterte más de las rodillas, jajaja que no tenía gracia en aquel momento pero vaya pintas que llevabamos llenitos de barro hasta las trancas.
Que pena no llevar la cámara para haber puesto alguna fotillo.
Ahora me marcho a hacer mi tiradita larga del domingo a ver si no llega ningún tornado ni nada similar que esta semana todo es posible.

Iv Cross y travesía solidaria

Queridos lectores:

Antetodo pedir perdón por publicar esta entrada tan tarde ando un poco falto de tiempo.
Mañana empieza el año en la provincia de Córdoba lcon la primera prueba que es el Cross de Villafranca y la travesía a pié.
El cross empezará a las 11 con las categorías inferiores y la prueba de adultos tendrá lugar a las 12 de la mañana.
El circuito de la prueba de adultos aunque en prensa ponga que es de 10000 metros andará un poco más cerca de los 11000.
Un circuito que mañana estará precioso lleno de barro en la parte no urbana claro con bastante frío pero al fin y al cabo esto es lo que tienen los croses llenarte de barro hasta las trancas y disfrutar mojándote.
El circuito es un poco exigente pero se compensa por acabar en bajada.
Además del cross a las 7 de la mañana tendrá la partida la travesía de unos 25 Km que llegará justo antes de la salida del cross y qque contará con un desayuno molinero.
Lo que se recaude con las inscripciones de ambas pruebas se donará al pueblo Saharaui lo cual hace mucho más interesante que estemos allí cuantos más mejor.
Animo a todos que aunque el día sea frío la iniciativa merece la pena y el que no quiera correr pues a hacer la travesía.
Siempre pongo que espero vuestros comentarios pero esta vez espero que esteis allí en la salida.

Carta a los reyes magos

Queridos reyes magos:

En esta carta os voy a pedir las cosas atléticas que quiero para el próximo año que ya sabeis que las mujeres son lo primero.
Antetodo deciros que este año he sido muy muy muy bueno aunque eso ya lo valorareis vosotros pero yo por si acaso os lo insinúo.
Mis deseos para este próximo año son:
Evitar las lesiones.
Seguir entrenando como hasta ahora.
Tener en los días de ccompetición el día en que todo te sale.
Son 3 cositas una para cada uno de vosotros ya que cada cual me traiga la que quiera.
Como siempre los comentarios animan y me podeis contar que es lo que le pediis a los reyes para el próximo año.

Vuelta a la rutina

Queridos lectores:

ESpero que estas fiestas que ya practicamente están finalizadas hayan estado a la altura de vuestras espectativas.
Yo como siempre las he disfrutado mucho este año si cabe un poco más con un poco más de desmadre de la cuenta tal vez.
La vuelta a la rutina habitual ya apetece, un poco cansado ya de tanta comilona y tanta salida hasta horas intespectivas.
La San Silvestre en tiempo no fué excesivamente mal pero las sensaciones fueron malísimas en ningún momento pude correr agusto iva siempre fuera de punto al ritmo que iva y además tampoco es que fuera demasiado rápido, el tradicional gorrito no me dió excesiva suerte habrá que volver a la cinta tradicional.
Los entrenamientos esta semana han sido un poquillo más suaves el entrenador se ha llenado de espiritu navideño o tal vez sea la semana de bajada quien sabe jajajajajajajjajaja.
Ahora en un rato a hacer la tirada larga saltando charcos.
Como siempre espero vuestros comentarios.